Nikmati Masa Nifas dengan Perawatan Tradisional Indonesia yang Menyehatkan

Melahirkan merupakan momen yang luar biasa bagi seorang ibu. Namun, setelah persalinan, tubuh memerlukan pemulihan yang optimal agar ibu dapat kembali bugar dan merawat bayinya dengan baik. Di Indonesia, perawatan pasca melahirkan memiliki keunikan tersendiri dengan kombinasi metode tradisional dan modern. Berikut adalah panduan lengkap perawatan pasca melahirkan ala Indonesia yang dapat membantu ibu dalam masa pemulihan.
Istirahat yang Cukup
Setelah melahirkan, tubuh ibu mengalami banyak perubahan. Oleh karena itu, istirahat yang cukup sangat penting. Tradisi di beberapa daerah di Indonesia menyarankan ibu untuk beristirahat selama 40 hari atau dikenal dengan masa nifas, di mana ibu dianjurkan untuk tidak melakukan aktivitas berat agar proses pemulihan lebih cepat.
Pijat Pasca Melahirkan
Pijat atau urut tradisional sering dilakukan untuk membantu memperlancar peredaran darah, mengurangi nyeri otot, serta mengembalikan posisi rahim. Beberapa daerah seperti Jawa dan Sumatra memiliki metode pijat khusus yang dilakukan oleh dukun bayi atau terapis berpengalaman.
Pemakaian Stagen atau Bengkung
Menggunakan stagen atau bengkung adalah tradisi yang masih banyak dilakukan oleh ibu-ibu di Indonesia. Penggunaan kain panjang ini dipercaya dapat membantu mengencangkan perut, mempercepat pemulihan rahim, serta menjaga postur tubuh agar tetap tegak.
Mandi Rempah dan Ratus
Beberapa daerah di Indonesia memiliki tradisi mandi rempah atau mandi lulur setelah melahirkan. Campuran rempah seperti jahe, serai, daun pandan, dan kayu manis dipercaya dapat menghangatkan tubuh, menghilangkan bau darah nifas, serta membantu tubuh lebih rileks. Selain itu, ratus atau pengasapan area kewanitaan dengan rempah-rempah juga sering dilakukan untuk menjaga kesehatan organ intim.
Konsumsi Makanan Bergizi
Nutrisi yang baik sangat penting bagi ibu setelah melahirkan, terutama bagi yang menyusui. Dalam tradisi Indonesia, beberapa makanan yang dianjurkan meliputi:
- Sayur bening daun katuk untuk meningkatkan produksi ASI.
- Kunyit asam untuk membantu pemulihan rahim dan meredakan nyeri.
- Jamu beras kencur untuk mengembalikan stamina dan mengurangi pegal-pegal.
Perawatan Luka Persalinan
Baik melahirkan secara normal maupun melalui operasi caesar, perawatan luka sangat penting agar tidak terjadi infeksi. Dalam metode tradisional, daun sirih sering digunakan sebagai antiseptik alami untuk membersihkan area kewanitaan setelah melahirkan.
7. Menjaga Kesehatan Mental
Selain perawatan fisik, kesehatan mental ibu juga harus diperhatikan. Dukungan keluarga dan lingkungan sangat penting untuk mencegah baby blues atau bahkan depresi pasca melahirkan. Oleh karena itu, ibu disarankan untuk berbicara dengan orang terdekat jika merasa terbebani.
Baca juga : Rahasia Dibalik Tingginya Wellness Tourism: SPA Indonesia
Kesimpulan
Perawatan pasca melahirkan ala Indonesia menggabungkan metode tradisional dan medis yang dapat membantu ibu pulih lebih cepat dan lebih nyaman. Dengan perawatan yang tepat, ibu tidak hanya sehat secara fisik tetapi juga secara mental dalam menghadapi peran barunya.
Jika Anda tertarik untuk mendalami perawatan pasca melahirkan khas Indonesia secara profesional, ikuti Sertifikasi Profesi Skema Perawatan Pasca Melahirkan khas Indonesia di LSPP Jana Dharma Indonesia. Dengan sertifikasi ini, Anda dapat memberikan layanan terbaik bagi ibu-ibu yang baru melahirkan dan turut melestarikan tradisi kesehatan Indonesia.
Untuk informasi selengkapnya, hubungi kami :
WhatsApp : +6282322795991
Telp : 0274 543 761
Instagram : @jana_dharma_indonesia
Email : [email protected]